BENJAMINES (7-8-9 años)
1 hora x 2 días a la semana.
* Posibilidad de COMPETICIÓN INTERNA.
En función del número de alumnos dividir los grupos por años de nacimiento.
OBJETIVOS ---- LÚDICO en coeducación.
1.- PREP. FÍSICA:
Coordinación dinámica general.
Desarrollo de habilidades y destrezas básicas (giros, saltos, desplazamientos, lanzamientos y recepciones).
Inicio del desarrollo de las capacidades físicas básicas (Flexibilidad, rest. aeróbica, vel. de reacción y vel. gestual)
2.- PREP. TÉCNICO-TÁCTICA:
Iniciación del aprendizaje de todos los gestos técnicos.
Conciencia de las fases de juego (ataque- defensa)
Inicio del trabajo de la toma de decisiones.
3.- PREP. PSICOLÓGICA:
** Sobretodo trabajo actitudinal y de hábitos.*
Competiciones con el máximo carácter participativo (mini- futbol sala / ¿Competición interna?)
Interpretar correctamente la victoria, la derrota y el proceso de aprendizaje.
Vestuario: hábitos de higiene y comportamiento
PROGRAMA
1.- PREP. FÍSICA:
Coordinación dinámica general.
6 - 7 años : trabajo de equilibrio
8 años : trabajo de estabilidad movimientos (capacidad de prever la velocidad y dirección de objetos en movimiento en relación a su persona.)
9 años : inicio del trabajo de coordinación sensorial motora. (óculo-manual y óculo-pedal, etc...) y proseguir hasta los 11 años.
Juegos genéricos individuales y en grupo (con y sin contrarios)
Juegos predeportivos.
Búsqueda de elementos de transferencia entre los juegos y el futbol sala.
2.- PREP. TÉCNICO-TÁCTICA:
Juegos específicos técnico - tácticos, individuales y en grupo , con y sin contrarios , de:
- manejo y dominio
- control
- pase
- juego de cabeza
- conducción
- tiro
- regate
Idea de situación real de juego desde edades tempranas (descomponer el juego en 1 x 1, 2 x 2 , etc., buscando máxima participación.)
Juegos técnico-tácticos en superioridad e inferioridad.
ALEVINES (10 - 11 años)
1h. 15' x 2 dias a la semana.
* COMPETICIÓN O COMPETICIÓN INTERNA.
En función del número de alumnos dividir los grupos por fechas de nacimiento.
OBJETIVOS ---- LÚDICO Y EDUCATIVO.
1.- PREP. FÍSICA :
Coordinación dinámica específica.
Perfeccionamiento de habilidades y destrezas básicas.
Desarrollo de las capacidades físicas a trabajar en esta edad (flexibilidad, res. aeróbica , vel. de reacción, vel. gestual y vel. De desplazamiento./ Inicio de la fuerza rápida)
2.- PREP. TÉCNICO- TÁCTICA:
Aprendizaje de los fundamentos técnicos del fútbol sala.
Desarrollo de todos los gestos técnicos.
Desarrollo de las capacidades perceptiva y de decisión.
Asentamiento del yo y desarrollo del aspecto de socialización (Colaboración y oposición)
3.- PREP. PSICOLOGICA.
Adquirir y mejorar el respeto a :
- reglas de juego
- compañeros
- oponentes
- entrenador
- arbitro
Sensibilizar sobre la importancia de la cooperación dentro de un equipo (establecer relaciones apropiadas con los demás.)
Formación de la autoestima (problemas de actitud )
Desarrollo de la atención.
4.- PREP. TEÓRICA.
- Físico: Importancia y desarrollo del calentamiento y estiramientos.
-
Técnico - Tácticos: Realizar los gestos técnicos con criterio de eficacia y aplicación. Conciencia y objetivos de las fases de juego (ataque - defensa)
- Biológico- Fisiológico: Conocer los diferentes hábitos de higiene esenciales.
- Reglamento : Documento teórico con reglas básicas. (elaborar documentos gráficos con textos sencillos, tipo cómic)
PROGRAMA
1.- PREP. FÍSICA:
Coordinación :- Juegos genéricos y circuitos en los que integraremos gestos técnicos.
Proseguir el desarrollo de la coordinación sensorial motora y las capacidades espacial y temporal.
Preparación física en iniciación, sólo como soporte del juego ¡ no desarrollo de forma específica! (utilizar juegos , circuitos y concursos , siempre con balón)
Trabajo de flexibilidad tanto en el calentamiento como en la vuelta a la calma.
2.- PREP. TÉCNICO - TÁCTICA:
2.1. TÉCNICA INDIVIDUAL.
Aprendizaje de los modelos de ejecución de los gestos técnicos analíticamente. Juegos y ejercicios específicos de:
- manejo y dominio
- control
- pase
- regate
- conducción
- tiro
- juego de cabeza
- pivotar de espaldas
Juegos en superioridad e inferioridad (2 x 1 / 3 x 2 / 4 x 3 )
2.2. TÉCNICO-TÁCTICO
Aprendizaje de los siguientes conceptos de juego (mediante juegos y ejercicios):
- pared (pasar y recibir)
- desmarque ( de apoyo y ruptura)
- línea de pase
- selección de tiro (o 2º palo)
-1 x p /1 x 1+p /2 x 1+p (trabajo de la capacidad de decisión)
2.3. SISTEMAS.
Búsqueda del contraataque como sistema de juego ( a partir del sistema 2-2)
Defensa individual en todo el espacio socio-motor.
Iniciación a la zona presionante.
3.- PREP. PSICOLÓGICA:
Charlas téorico- prácticas sobre "fair play" y concepto de equipo
Corregir conductas negativas y reforzar las positivas.
Ofrecer situaciones de éxito y comparaciones positivas (incluso consigo mismo) y valoración constante de pequeños progresos.
No permitir que se exijan resultados competitivos o que se antepongan a los resultados de evolución técnica.
Disciplinarse a los resultados. (no infravaloración por la derrota ni subestimación por la victoria, sino un continuo afán de superación y evolución en el aprendizaje).
Ejercicios para desarrollar la atención ( en entrenamientos integrados).
4.- PREP. TEÓRICA:
Desarrollo de los PROGRAMAS FORMATIVOS ( clases teóricas)
INFANTILES (12 y 13 años)
1h. 15' x 2 dias a la semana
* COMPETICIÓN
En función del número de alumnos dividir los grupos por fecha de nacimiento (posibilidad de casos especiales).
OBJETIVOS --- LÚDICO - EDUCATIVO Y COMPETITIVO (Fijación de los aspectos de competición)
1.- PREP. FÍSICA:
Desarrollo de las capacidades físicas.
Trabajo específico de velocidad (menos resistencia a la velocidad) , fuerza rápida , fuerza resistencia, flexibilidad y resistencia aeróbica.
2.- PREP. TÉCNICO- TÁCTICA:
Perfeccionamiento (trabajo continuado) de todos los gestos técnicos, dando mayor importancia a la conducción (clases) y al regate.
Táctica individual y grupal de ataque.
Defensa al jugador con y sin balón.
Juego colectivo en ataque y defensa.
Esquemas de juego simples y semi-planeados.
Trato específico del puesto de portero.
3.- PREP. PSICOLÓGICA:
Desarrollo de la atención y la concentración.
Desarrollo de la relajación (respiración).
Desarrollar la formación de la actitud positiva.
Contrarestar el sentimiento de inferioridad infantil.(Descubrir situaciones de retraimiento, vergüenza , rigidez , incertidumbre, auto-desvaloración)
4.- PREP. TEÓRICA.
- Físico: Conocer las partes de la sesión de entrenamiento. Conocer y controlar los signos de fatiga. ( enseñar a controlar y tomar la frecuencia cardiaca)
- Téc- Tác : Conocer cada uno de los conceptos de juego que trabajaremos. Saber diferenciar entre técnica , táctica , estrategia, sistema y esquema táctico.
- Biológico - fisiológico: Conocer y dar importancia a los diferentes hábitos de salud:
- higiene
- sueño
- alimentación
- hidratación
- tabaco
- Reglamento : Idem. que en categoria alevin (tipo comic)
PROGRAMA
1.- PREP. FÍSICA:
Entrenamiento integrado para la preparación física. ( en juegos, formas jugadas, circuitos y ejercicios para la técnica y la táctica)
Sesiones especificas, esporádicamente, para el desarrollo de :
- flexibilidad ( en el calentamiento y la vuelta a la calma)¡SIEMPRE¡
- velocidad tanto de reacción , gestual y de desplazamiento.
- a partir de los 13 años : - fuerza rápida y fuerza de resistencia
- resistencia aeróbica (poco volumen).
2.- PREP. TÉCNICO - TÁCTICA:
2.1. TÉCNICA INDIVIDUAL.
Sesiones específicas de gestos técnicos del fútbol sala ¡ PERFECCIONAMIENTO!
2.2. TÉCNICO-TÁCTICO.
Juego con efectivos reducidos (1x1 / 2x2 / 3x3 ) y en superioridad.
Aprendizaje de los conceptos de juego:
- apoyo (jug. presionado)
- posición defensiva
- fintas
- desplazamientos
- pique y falso (Zego) y puerta atrás
- ayuda/ cobertura
-
lado fuerte / débil de balón
- desdoblamiento
- temporización
- tijera (con 2ª entrada)
- defensa del pivot
- pases directos continuados y recepción.
- defensa de la pared
- defensa del desmarque
2.3. SISTEMAS.
Defensa individual en distintas zonas con aplicación del principio de ayuda defensiva (inicio de la zona).
Enseñanza del contraataque ( 2x1 / 3x2 , situaciones ambivalentes)
Enseñanza del sistema 3-1 en estático (1º año) y con rotaciones simples preestablecidas el 2º año.
En función del nivel del grupo comenzar a plantear ESTRATEGIAS preparadas muy simples de ataque.
3.- PREP. PSICOLÓGICA.
Juegos y ejercicios para el desarrollo de la atención, concentración, relajación, etc...
Ofrecer situaciones de éxito y comparaciones positivas, incluso consigo mismo.
Valoración constante de pequeños progresos.
Cambio de jerarquías entre niños.
Alejamiento de padres hipercríticos y ansiosos.
¿COMPETICIÓN ? Disciplinarse a los resultados.
4.- PREP. TEÓRICA.
Desarrollo de los PROGRAMAS FORMATIVOS (clases teóricas)
CADETES (14 - 15 años)
1h. 30' x 2 días a la semana
* COMPETICIÓN
En función del número de alumnos dividir los grupos por años de nacimiento (formativo) o en función de la calidad (competitivo).
OBJETIVOS --- FORMATIVO O COMPETITIVO
1.- PREP. FÍSICA :
Coordinativamente , reestructurar los cambios provocados por el crecimiento en la fase anterior.
Desarrollo de las capacidades físicas (resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad)
2.- PREP. TÉCNICO-TÁCTICA :
Enriquecimiento del aspecto técnico-táctico.
Táctica individual y grupal de ataque y defensa.
Diferentes sistemas de ataque y defensa.
Estrategias preparadas.
3.- PREP. PSICOLÓGICA :
Descubrir y corregir situaciones de ansia de rendimiento en la adolescencia.
Tolerar y superar la frustración.
Evitar que se pueda llegar a la renuncia de la actividad deportiva.
Aprendizaje y desarrollo de la relajación, auto-instrucciones y establecimiento de objetivos.
4.- PREP. TEÓRICA :
- Físico: Conocer las capacidades físicas básicas:
-resistencia
- fuerza
- velocidad
- flexibilidad
- Técnico-Tácticos : Conocer cada uno de los conceptos de juego que trabajaremos. Conocer las fases del pensamiento táctico. Trabajo con VIDEO.
- Biológico- Fisiológico: Bases anatómico-fisiológicas y fisiología del esfuerzo.
- Hábitos de higiene (hacer hincapié en el tabaco y el alcohol).
- Reglamento : Conocimiento del reglamento (casos puntuales, aprovechamiento del mismo). Arbitrar algún partido de entrenamiento.
PROGRAMA
1.- PREP. FÍSICA :
Sesiones de coordinación dinámica específicas adaptadas a la edad.
Inicio de los entrenamientos específicos para el desarrollo de las capacidades físicas básicas integrado en un programa anual.
Trabajar: - resistencia aeróbica (e iniciar el trabajo anaeróbico)
- velocidad (excepto la resistencia a la velocidad)
- fuerza rápida y fuerza de resistencia
- flexibilidad
2.- PREP. TÉCNICO- TÁCTICA :
2.1. TÉCNICO- TÁCTICO :
Juegos y ejercicios técnico-tácticos (dinámicos y globales) en igualdad, superioridad o inferioridad.
Aproximación al juego real (1x1 / 2x2 / 3x3)
Aprendizaje de los siguientes conceptos de juego:
- diagonal
- comunicación defensiva
- paralela/ paralela y continuación
- repliegue ( defensa en zona)
- bloqueos ( directo e indirecto)
- cambio de oponente
- bloqueo y continuación
- defensa del bloqueo (salirse)
- triángulo
- defensa de la diagonal
- dividir y pasar
- defensa de la paralela
- aclarados
2.2. SISTEMAS
Enseñanza de las defensas en zona y mixta; y a partir de las mismas trabajo del contraataque.
Utilización de rotaciones (a partir del sistema 3-1 ) basadas en el pensamiento táctico, disciplina táctica y la responsabilidad en la toma de decisiones.
En equipos de nivel avanzado (2º año) iniciar la enseñanza del sistema 4-0
2.3 ESTRATEGIA
Estrategias básicas y semiplaneadas en ataque y en defensa para :
- saque de centro
- saque de esquina
- saque de faltas
- salidas de presión
3.- PREP. PSICOLÓGICA :
Charlas-coloquios grupales y sobretodo individuales al detectar algún caso de ansiedad o frustración.
Realzar el proceso de aprendizaje ante posibles derrotas e incluso antes de los partidos. (restar tensión)
Sesiones teórico-prácticas de relajación, auto-instrucciones y establecimiento de objetivos.
4.- PREP. TEÓRICA :
Desarrollar los PROGRAMAS FORMATIVOS. (Clases teóricas).
JUVENILES (16 - 17 - 18 años)
1h. 30' x 3 dias a la semana
En función del número de alumnos dividir los grupos por años de nacimiento (formativo) o en función de la calidad (competitivo).
OBJETIVOS ---- FORMATIVO O COMPETITIVO
1.- PREP. FÍSICA :
Perfeccionamiento de las capacidades físicas generales y específicas.
Programación de la temporada buscando el máximo rendimiento.
2.- PREP. TÉCNICO-TÁCTICA :
Perfeccionamiento del aspecto técnico-táctico.
Perfeccionamiento de la táctica individual y grupal tanto en ataque como en defensa.
Trasladar los conceptos tácticos conocidos a las situaciones reales apropiadas.
Dominar diferentes sistemas de ataque y defensa.
Estrategias preparadas.
3.- PREP. PSICOLÓGICA:
Establecer un programa de entrenamiento psicológico o trabajar, al menos diferentes puntos del mismo.
Tratar problemas puntuales individualmente.
4.- PREP. TEÓRICA :
- Físico: Conocer las capacidades físicas básicas y sus tipos. Conocer los principios generales de la preparación física.
- Técnico-Tácticos : Conocer todos los conceptos de juego. Conocer todos los sistemas de ataque y defensa. Trabajo con VIDEO.
- Biológico- fisiológico : Fuentes de energía. Dieta deportiva. Doping / drogas.
- Reglamento : Conocimiento del reglamento (casos puntuales y aprovechamiento del mismo). Arbitrar algún partido de entrenamiento
PROGRAMA
1.- PREP. FÍSICA :
Programación anual de la preparación física buscando la mejora de las capacidades físicas y el máximo rendimiento.
*Resistencia: aeróbica - anaeróbica
*Velocidad: de reacción – gestual - de desplazamiento
*Fuerza : rápida – resistencia - resistencia
*Flexibilidad
2.- PREP. TÉCNICO-TÁCTICA :
2.1. TÉCNICO-TÁCTICA:
Juegos y ejercicios técnico-tácticos (dinámicos y globales) en igualdad o en superioridad e inferioridad.
Aproximación al juego real.(1x1 / 2x2 / 3x3 )
Perfeccionamiento de los conceptos de juego aprendidos en la categoría cadetes y aprendizaje de los siguientes:
-
diagonal y 2ª entrada
-
marcaje de interceptación
-
paralela y 2ª entrada
-
defensa de la línea de pase
-
juego entre líneas
-
presión sobre el balón
-
sacar a banda
-
traps (2x1)(quitar coberturas)
2.2 SISTEMAS :
Enseñanza de la defensa en zona presionante en distintas zonas del espacio socio-motor y de la defensa individual de salto y cambio.
Enseñanza del sistema 4-0 y del sistema alternativo (4-0 / 3-1) con jugadas semi-planeadas para la apertura.
Utilización de rotaciones dando la responsabilidad al alumno en la toma de decisiones para el sistema 4-0.
Preparación especial para cada partido.
2.3 ESTRATEGIA.
Estrategias preparadas en ataque (en variedad y con variantes ), y en defensa para :
- saque de centro y neutral
- saque de banda
- saque de esquina
- saque de falta (con y sin barrera)
- penalti
- salida de presión
3.- PREP. PSICOLÓGICA :
Desarrollo del programa psicológico:
- análisis de la motivación
- establecer objetivos
- relajación voluntaria (respiración)
- ensayo mental ( relajación , concentración , visualización)
- dejarse llevar (preparación pre-partidos)
4.- PREP. TEÓRICA :
Desarrollar los PROGRAMAS FORMATIVOS (Clases teóricas).
