Entrenamientos Balonmano
-> Entrenamiento de Balonmano 4.Evitar la progresion de un jugador con balon
Ejercicio-8 : Evitar la Progresion de un Jugador con Balon
OBJETIVOS ESPECÍFICOS
- Continuidad en las acciones defensivas.
- Defender como objetivo colectivo.
- Proteger las zonas centrales de la portería.
EJERCICIO BASE
- Por todo el terreno de juego, 3 atacantes progresan hacia el terreno contrario mediante pases de balón. Dos defensores deben impedir que jueguen a las proximidades del área deportara.
- Grupos de 5 jugadores por todo el terreno de juego.
Fuente: www.geocities.com
PROGRESION METODOLOGICA
A TENER EN CUENTA
- Debe insistirse en la iniciativa defensiva como mejor forma de defender.
- Controlar visualmente a todos los oponente.
- Proteger principalmente las zonas centrales de la portería.
- Fundamentalmente, perder la vista del balón.
VARIANTES
- Reducción de los espacios de intervención:
Mitad del terreno de juegos.
Otros espacios determinados.
- Misma progresión con distinta estructura de ejercicio:
3 defensas contra 4 atacantes.
4 defensas contra 5 atacantes.
5 defensas contra 6 atacantes.
Ejercicio-9 : Evitar la Progresion de un Jugador con Balon
OBJETIVOS ESPECÍFICOS
- Iniciación a la coordinación defensiva.
- Concienciación del espiritu de colaboración.
- Defender como objetivo colectivo.
- Evitar las acciones técnicas atacantes.
EJERCICIO BASE
- Dos jugadores defensores y dos atacantes situados según se indica en el gráfico.El jugador atacante con balón realiza desplazamientos hacia un lado u otro. El jugador defensor de su lado debe interceptarlo.
- El otro defensor se coloca en linea de pase en proximidad del atacante sin balón.Si el jugador sin balón recibe, cambio de orientación de los jugadores.
- Grupos de 4 jugadores en cualquier situación del terreno de juego.
PROGRESION METODOLOGICA
- Aumentar las distancias de los atacantes respecto a los defensores, e igualmente la que hay entre ellos.
- El jugador sin balón también puede desplazarse para recepcionar el balón.
- El balón puede recibirlo cualquiera de los dos atacantes de un colaborador. Los defensores deben reaccionar dependiendo de cuál de los dos actúe.
A TENER EN CUENTA
- Volver a corregir a los alumnos sobre aquellos puntos tratados anteriormente y que no sean realizados adecuadamente en este ejercicio.
- Este ejercicio se incluye como inicio al espiritu de colaboración e iniciación a la coordinación con otro, creyendo importante su realización, sobre todo en el último año de la categoria infantil
Ejercicio-10 : Evitar la Progresion de un Jugador con Balon
OBJETIVOS ESPECÍFICOS
- Dificultar la progresión de los jugadores atacantes,provocando errores en sus acciones.
- Situarse entre el jugador con balón y la porteria.
- Actuación en situaciones de inferioridad 1:2.
- Dominar las distancias de actuación.
EJERCICIO BASE
- Dos jugadores atacantes progresan mediante pase desde su área de porteria hacia la contraria. El defensor, situado en medio campo, trata de interceptar y recuperar el balón.
- En grupos de 3 jugadores, actuando en todo el terreno de juego.
PROGRESION METODOLOGICA
- Variar la situación inicial del defensor a lo largo del todo el terreno de juego; (mitad del Terreno, área, etc.).
- Mayor distancia entre los jugadores atacantes.
- Variar las situaciones de partida de los jugadores atacantes:
- Uno en el terreno defensivo y otro en el atacante.
- Atacantes en distinta linea.
A TENER EN CUENTA
- El jugador defensa debe mantener una actitud defensiva agresiva para evitar que los atacantes lleguen cerca del área que defiende.
- Debe defender hasta que los atacantes cometan algún error o lancen a la porteria que defiende.
- Una vez llegado a las inmediaciones, deberá atacar decididamente al atacante evitando su lanzamiento. Decisión final.
VARIANTES
- Atacantes reciben el balón de fuera, de un colaborador (misma progresión).
- Reduciendo a espacio a la mitad del terreno de juego (misma progresión).
- Reduciendo a espacios determinados del terreno de juego (misma progresión).
Ejercicio-11 : EVITAR LA PROGRESION CON BALON.
OBJETIVOS ESPECÍFICOS
- Evitar pase, recepción y lanzamiento.
- Iniciación a la defensa individual.
- Actuación en situaciones de igualdad numérica (2:2).
EJERCICIO BASE
PROGRESIÓN METODOLÓGICA
- Situación de partida de los defensores desde diferentes partes del terreno de juego:
- Mitad del terreno atacante.
- Mitad del terreno.
Ejercicio-12
OBJETIVOS ESPECIFICOS
- Obligar a los atacantes a realizar desplazamientos no eficaces
- Comunicación de la actitud de defender
- Control del momento de actuación del defensor
EJERCICIO BASE
- Jugador atacante y defensor, situados frente a frente, en el mismo eje. Jugador atacante con balón, defensa situado a 1m ó 1,5m por delante de una línea. El jugador atacante trata de rebasar la línea, teniendo que impedírselo el defensor. (Éste partirá siempre de la posición defensiva).
- Por parejas distribuidas delante de cualquier línea situada en el terreno de juego, delimitada por dos postes.
PROGRESION METODOLOGICA
- Variar las distancias de actuación del defensor: "más cerca… más lejos del atacante" o "más cerca… más lejos de la línea".
- Distintas posiciones de partida con respecto al atacante: de espalda, de rodillas, sentado.
- Dejar la iniciativa del desplazamiento al atacante sin predeterminar cómo va a ser éste, reaccionando ante ello el defensor.
A TENER EN CUENTA
- Una vez tomado con el atacante, el defensor seguirá acompañando el desplazamiento atacante hasta finalizar el ejercicio (tronco y piernas sin agarrar, sujetar, etc.)
- La interrupción y acompañamiento del atacante deberá realizarse siempre de forma reglamentaria.
- Insistir en la necesidad de un MOMENTO DE INTERVENCIÓN CORRECTO, indicando su importancia para el éxito defensivo.
VARIANTES
- Misma progresión con el defensor partiendo en situaciones de desequilibrio con respecto al atacante.
- Realizar e ejercicio con dos jugadores atacantes y dos defensores.
Ejercicio-13
OBJETIVOS ESPECÍFICOS
- Anticipación y velocidad de desplazamiento.
- Intervenir ante el jugador con balón.
- Control del momento de la actuación ante un atacante
- Concienciacion de la actitud defensiva
EJERCICIO BASE
- Jugador atacante con balón, defensor frente a el.
- El primero realiza desplazamientos y trata de llegar a un punto de referencia indicado por un posterior;
- El jugador defensor debe impedir que llegue a dicho punto, interrumpir su desplazamiento tomando contacto con el.
- Por parejas distribuidas por todo el terreno de juego.
PROGRESION METODOLOGICA
- Partiendo de situaciones de equilibrio, atacante y defensor en el mismo ejercicio, realiza todo tipo de desplazamientos.
- Variar la distancia de partida del defensor " mas o menos cerca".
- Variar la posición de partida del defensor, de rodillas, sentado, de espalda al atacante etc.
- El jugador atacante tratara de continuar en su desplazamiento intentando "machacarse" del defensor; este deberá impedirlo
- El jugador atacante, después de ver interrumpido su desplazamiento, tratara de pasar a un compañero colaborador.
- Dejar la iniciativa en el desplazamiento al atacante.
A TENER EN CUENTA
- Insistir en la necesidad de situarse ante el mismo eje.
- Para impedir el desplazamiento u otras acciones del atacante con balón se intervendrá:
- Con una mano sobre el hombro del brazo portador del balón:
- y otra sobre la cadera contraria a la del brazo portador del balón.
- Corrección en la forma de realizar la intervención e importancia de seguir "defendiendo con las piernas ". Mantener el valor de los desplazamientos en la actividad defensiva
VARIANTES
- Misma progresión metodología, con situaciones de desequilibrio del defensor respecto al atacante (partir en distinto eje ).
- Reducir los espacios de actuación de los protagonistas.
- Iniciación al uso corporal correcto (tronco).
Fuente: www.geocities.com
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