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EJERCICIO DE TRICEPS: FONDOS DE TRICEPS EN PARALELAS
EJECUCIÓN:
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Posición de partida: colócate en medio de unas paralelas con los brazos extendidos y piernas estiradas. |
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Manteniendo el torso erguido, baja el cuerpo doblando los codos hasta que los brazos se aproximen a la paralela al suelo. |
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Al bajar el cuerpo toma aire, eleva el pecho y mira al frente. |
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Detente un instante en la parte baja de la repetición y luego extiende los brazos para volver al punto de partida. |
CONSEJOS Y ERRORES MÁS COMUNES:
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Mantén los codos pegados al cuerpo y apuntando hacia atrás |
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Cuando llegues al fallo en en la fase positiva, salta desde un banco y realiza únicamente la parte negativa. |
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No te inclines hacia delante ya que estarás trabajando más los pectorales. |
MÚSCULOS A DESARROLLAR:
3 cabezas del tríceps: la lateral, medial y la larga.
Fuente: estadium.ya.com
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